Dan John: "Bem, eu sou um grande crente na supercompensação. Overtrain...

"Bem, eu sou um grande crente na supercompensação. Overtraining de curto prazo leva ao sucesso a longo prazo. Eu posso ouvir as queixas sobre lesões, mas, na verdade, não muitos de nós sofrem lesões que levam à cirurgia, de acordo com esses estudos na década de 1950. De fato, se você não é um drogado e tem algum bom senso, acho que você pode dar ao luxo de treinar mais do que você pensa."

--- Dan John

Versão em inglês

Well, I am a great believer in supercompensation. Short term overtraining leads to long-term success. I can hear the complaints about injuries, but, in truth, not too many of us suffer injuries that lead to surgery, according to those studies in the 1950′s. In fact, if you are not a druggie and have some common sense, I think you can afford to train harder than you think.