Frases Sobre "Treino"
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"Para jovens machos que pesam entre 150-200 lbs., Deadlifts podem subir 15-20 libras. Por treino, agenda 10-15 lbs., com progresso constante contínuo por 3-4 semanas antes de diminuir a metade dessa taxa. Prensas de banco, prensas e limpas podem subir 5-10 libras. por treino, com progresso nesses exercícios abrandando para 2,5-5 lbs. por treino após apenas 2-3 semanas. As mulheres jovens fazem progressos no agachamento e no prazo a aproximadamente a mesma taxa, ajustados para o peso corporal, mas muito mais lento na imprensa, a bancada, limpa e exercícios de assistência."
--- Mark Rippetoe
--- Mark Rippetoe
"Muito do que vem de pequenas coisas, como não comer molho de churrasco com minha pizza às duas da manhã. Eu acho que é tudo uma manifestação de ser feliz e querendo me tratar bem. A verdade é que eu não estou me levantando uma hora mais cedo e andando em uma esteira. Eu tenho o maior parceiro de treino do mundo. E você não precisa de uma adesão de academia para esse tipo de treino."
--- Jason Sudeikis
--- Jason Sudeikis
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"Mindfulness está a estar ciente de si mesmo, outros e seus arredores no momento. Quando conscientemente e gentilmente concentrando a consciência na vida, pois se desdobra minuto por minuto precioso, você é mais capaz de saborear cada experiência. Além disso, estar atento de perto lhe dá a oportunidade de mudar sentimentos e respostas insensatos ou dolorosos rapidamente. De fato, estar realmente presente de maneira consciente é um excelente redutor de estresse e, por causa disso, pode ser visto como condicionamento da consciência, um treino de fortalecimento para corpo, mente, coração e espírito."
--- Sue Thoele
--- Sue Thoele
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