David D. Burns: "Se um leão faminto apareceu de repente, você estaria...

"Se um leão faminto apareceu de repente, você estaria aterrorizado. Tão aterrorizado que você provavelmente fugiria. Ótimo medo está fazendo o seu trabalho. Mas você pode ficar com tanto medo de que você trancasse e não possa se mover. Isso seria muito ruim. Culpa é o mesmo. Pode impedir que você conserte a situação, faça você se sentir tão ruim que você não pode funcionar em 100% e até mesmo levar a mais comportamento ruim provocante de culpa."

--- David D. Burns

Versão em inglês

If a hungry lion suddenly appeared, you'd be terrified. So terrified you'd probably run away. Great, fear's doing its job. But you might get so afraid that you lock up and can't move. This would be very bad. Guilt's the same. It can prevent you from fixing the situation, make you feel so bad you can't function at 100% and even lead to more guilt-provoking bad behavior.