Frederick Lenz: "na meditação O que você está tentando fazer é simples...

"na meditação O que você está tentando fazer é simplesmente se livrar do seu próprio lixo. Você está tentando mover toda a confusão fora de sua mente, todo o peso, todas as perturbações emocionais, todas as impressões que você pegou desde a sua última meditação."

--- Frederick Lenz

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Versão em inglês

In meditation what you are trying to do is simply get rid of your own junk. You are trying to move all the confusion out of your mind, all the heaviness, all the emotional upsets, all the impressions that you have picked up since your last meditation.