Frederick Lenz: "Comece a meditar com os olhos abertos, concentrando-s...

"Comece a meditar com os olhos abertos, concentrando-se como um aquecimento, em seguida, concentre-se em um chakra, então apenas deixe ir e se fundir. Não se sente lá e pense ou se mova em estados sonolentos de consciência, mas se mova em estados de atenção de alta potência."

--- Frederick Lenz

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Versão em inglês

Start meditating with your eyes open, focusing as a warm-up, then focus on a chakra, then just let go and merge. Don't sit there and think or move into sleepy states of awareness, but move into high-powered states of attention.