Frederick Lenz: "Mesmo se você está se concentrando em um chakra, você...

"Mesmo se você está se concentrando em um chakra, você não quer fazer isso por todo o período de meditação. Deve haver um ponto em que você solta. Estabeleça-se. Saia do trem de pensamento por um tempo."

--- Frederick Lenz

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Versão em inglês

Even if you are focusing on a chakra, you don't want to do that for the whole period of meditation. There should be a point where you let go. Settle down. Get off the train of thought for a while.