Frederick Lenz: "Quando você começa sua meditação, imagine um lindo cé...

"Quando você começa sua meditação, imagine um lindo céu azul sem nuvens nele. Sinta que seu corpo está crescendo mais leve. Visualize que você está flutuando no céu e que toda tensão, fadiga, preocupação e problemas te deixaram."

--- Frederick Lenz

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Versão em inglês

When you start your meditation, picture a beautiful blue sky without any clouds in it. Feel that your body is growing lighter. Visualize that you are floating in the sky and that all tension, fatigue, worry and problems have left you.