Helen Jenkins: "Eu escrito e um pequeno plano para o dia. Eu escrevo q...

"Eu escrito e um pequeno plano para o dia. Eu escrevo que horas eu preciso levantar para ir à corrida, só então eu estou organizado em minha mente. Dessa forma, tudo o que tenho que me concentrar durante o dia é a corrida, não como vou chegar lá. Quando você está treinando, é bom saber o que você está fazendo todos os dias. Você precisa ter um plano."

--- Helen Jenkins

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Versão em inglês

I write a little plan for the day. I write down what time I need to get up to go to the race, just so I'm organised in my mind. That way all I have to focus on during the day is the race, not how I'm going to get there. When you're training it's good to know what you're doing every day. You need to have a plan.