Henepola Gunaratana: "Budismo aconselha você a não implantar sentiment...

"Budismo aconselha você a não implantar sentimentos que você realmente não tem ou evitar sentimentos que você tem. Se você é infeliz, você é miserável; Essa é a realidade, é isso que está acontecendo, então confronte isso. Olhe quadrado no olho sem vacilar. Quando você está tendo um mau momento, examine essa experiência, observe-a conscientemente, estude o fenômeno e aprenda sua mecânica. A saída de uma armadilha é estudar a armadilha em si, aprender como ela é construída. Você faz isso pegando a coisa separada por peça. A armadilha não pode prendê-lo se tiver sido levado em pedaços. O resultado é a liberdade."

--- Henepola Gunaratana

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Versão em inglês

Buddhism advises you not to implant feelings that you don’t really have or avoid feelings that you do have. If you are miserable you are miserable; that is the reality, that is what is happening, so confront that. Look it square in the eye without flinching. When you are having a bad time, examine that experience, observe it mindfully, study the phenomenon and learn its mechanics. The way out of a trap is to study the trap itself, learn how it is built. You do this by taking the thing apart piece by piece. The trap can’t trap you if it has been taken to pieces. The result is freedom.