Jeff Galloway: "O treinamento de maratona não tem que ser uma moagem....

"O treinamento de maratona não tem que ser uma moagem. Ao correr por cerca de 30 minutos duas vezes por semana, e aumentando gradualmente o comprimento de uma terceira corrida semanal - o longo prazo - qualquer um pode terminar uma maratona."

--- Jeff Galloway

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Versão em inglês

Marathon training doesn't have to be a grind. By running for about 30 minutes two times a week, and by gradually increasing the length of a third weekly run-the long run-anyone can finish a marathon.