Joe De Sena: "A maneira de passar por qualquer coisa mentalmente dolor...

"A maneira de passar por qualquer coisa mentalmente doloroso é dar um pouco de cada vez. A mente não consegue lidar com um iceberg massivo de dor na frente dele, mas pode lidar com nuggets curtos que chegarão ao fim. Então, em vez de pensar, Ugh, eu tenho vinte e quatro milhas para ir, concentrar-se em chegar ao próximo poste de telefone à distância. Se você está correndo vinte ou cento e vinte quilômetros de cada vez, a distância tem que ser abordada mentalmente e fisicamente uma milha de cada vez. A capacidade de compartimentar a dor nesses tamanhos pequenos é fundamental."

--- Joe De Sena

Versão em inglês

The way to get through anything mentally painful is to take it a little at a time. The mind can't handle dealing with a massive iceberg of pain in front of it, but it can deal with short nuggets that will come to an end. So instead of thinking, Ugh, I've got twenty-four miles to go, focus on making it to the next telephone pole in the distance. Whether you're running twenty or one hundred and twenty miles at a time, the distance has to be tackled mentally and physically one mile at a time. The ability to compartmentalize pain into these small bite sizes is key.