Joe J. Christensen: "Escolha algum esporte ou outro exercício físico v...

"Escolha algum esporte ou outro exercício físico vigoroso que seja consistente com sua situação e condição física e seja regular para buscá-lo. Pegue o sangue circulando e dê aos seus principais músculos um treino."

--- Joe J. Christensen

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Versão em inglês

Choose some sport or other vigorous physical exercise that is consistent with your situation and physical condition and be regular in pursuing it. Get the blood circulating and give your major muscles a workout.