Jon Kabat-Zinn: "Apenas assista a este momento, sem tentar mudar isso....

"Apenas assista a este momento, sem tentar mudar isso. O que está acontecendo? O que você sente? O que você vê? O que você ouve?"

Versão em inglês

Just watch this moment, without trying to change it at all. What is happening? What do you feel? What do you see? What do you hear?

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