Jon Kabat-Zinn: "quando o seu O alarme dispara e você salta da cama, q...

"quando o seu O alarme dispara e você salta da cama, qual é a natureza da mente naquele momento? Você já gosta, "Oh meu Deus", seu calendário aparece em sua mente e você já é conduzido, ou você pode demorar um momento e apenas deitar na cama e apenas sentir sua respiração do corpo. E lembre-se: "Oh sim, novo dia e ainda estou vivo". Então, eu saio da cama com consciência, escovo meus dentes com consciência. Quando você está no chuveiro na próxima vez, verifique se você está no chuveiro."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mente #Momentos #Conhecimento #Lembrar #Mentindo #Novo dia #Próxima vez #Dirigido

Versão em inglês

When your alarm goes off and you jump out of bed, what is the nature of the mind in that moment? Are you already like, "oh my God," your calendar pops into your mind and you're driven already, or can you take a moment and just lie in bed and just feel your body breathing. And remember, "oh yeah, brand new day and I'm still alive." So, I get out of bed with awareness, brush my teeth with awareness. When you're in the shower next time check and see if you're in the shower.