Kathy Freston: "Você não precisa ficar com regras difíceis ou alteraçõ...

"Você não precisa ficar com regras difíceis ou alterações durante a noite ; Você não precisa confiar em disciplina hardcore que faz você oitar sua vida. Você só precisa se concentrar em progresso, não perfeição. Inclinar-se para o processo de perda de peso, e isso acontecerá facilmente."

--- Kathy Freston

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Versão em inglês

You don't need to stick to tough rules or overnight changes; you need not rely on hardcore discipline that makes you hate your life. You need only focus on progress, not perfection. Lean in to the process of losing weight, and it will happen easily.