Frases de Kathy Freston

Mais citações e provérbios de Kathy Freston sobre:

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"Seja paciente e gentil consigo mesmo enquanto continua aprendendo novas formas de comer e viver. Não há necessidade de regras duras e rápidas ou determinação branca. Continue inclinando-se para a frente nas mudanças positivas que você está fazendo e, em seguida, aplique a mesma gentileza à sua família e comunidade."

--- Kathy Freston

#Mundo #IFS #Caminho

"Então, se você servir um frango inteiro para sua família como a avó, você pode estar servindo-lhes 10 vezes mais gorduroso do que os dias de yesteryear. Isso é uma grande gordura, e grande problema para a cintura."

--- Kathy Freston

#IFS #Inteira #Posso

"Você não precisa ficar com regras difíceis ou alterações durante a noite ; Você não precisa confiar em disciplina hardcore que faz você oitar sua vida. Você só precisa se concentrar em progresso, não perfeição. Inclinar-se para o processo de perda de peso, e isso acontecerá facilmente."

--- Kathy Freston

#Precisa #Progresso #Disciplina

"Uma abundância de A ciência revisada por pares está mostrando que um total de alimentos, a dieta baseada em plantas previne a maioria dos ataques cardíacos, derrames e até muitos tipos de câncer. Ele leva você ao seu peso ideal de forma fácil e sustentável, inverte o diabetes tipo 2, e até mesmo conserta a disfunção erétil (porque melhora muito a circulação!)."

--- Kathy Freston

#Coração #Inteira #Ideais

"No meio de tudo, pause e olhe ao seu redor. Aprecie o que é lindo. Assumir o amor. Aceno para o que é bom e verdadeiro. E depois avançar um passo de cada vez."

--- Kathy Freston

#Parece #Lindo #Em movimento

"Cada pequena coisa que você faz, e antes de saber, você criou sua vida. E como você cria sua vida ondula e afeta todos e tudo o que cruza seu caminho, conhecido ou desconhecido para você."

--- Kathy Freston

#Sabe #Pequenos #Cruzes

"Pessoas nutridas, pessoas que amam e se importam Para si mesmos, também são mais eficientes e melhor estarem por perto. Quando você se dá permissão para relaxar, as pessoas se sentirão mais relaxadas ao seu redor; Seu ambiente se tornará mais harmonioso. Equilíbrio - entre trabalho e prazer, dando e recebendo, seriedade e leviança - cria uma vida saudável feliz."

--- Kathy Freston

#Pessoas #Sentimentos #Dando

"Quando você gradualmente adicionar alimentos nutrientes e ricos em fibras, você simplesmente pare de sentir desejos. Você fica sem espaço em sua barriga para o velho lixo. Em vez de desejar, você se sente completo, cumprido e conteúdo."

--- Kathy Freston

#Sentimentos #Sentimentos #Espaço

"I cresceu em Doraville, Georgia e comi costelas assadas e frango frito bife, e todos os tipos de grãos de queijo, você sabe, e eu nunca pensei duas vezes sobre isso."

--- Kathy Freston

#Sabe #Steak #Cresceu

"Vegetariano é o novo Prius!"

--- Kathy Freston

#Vegetariano #Das Alterações Climáticas #Prius

"Embora eu sou vegetariano e defender que os outros comem uma dieta baseada em plantas, Saiba que muitas pessoas não estão muito prontas para levar esse passo no todo."

--- Kathy Freston

#Pessoas #Sabe #Inteira

"Café da manhã é a refeição mais importante do dia. Quando você se alimenta o que seu corpo precisa quando precisa, isso é amor. Então dê seu corpo algum tlc e sente-se e desfrute de um café da manhã bom e substancial."

--- Kathy Freston

#Dando #Precisa #Aproveitar

"E confira isso: Se todos os americanos tiveram um dia sem carne por semana, seria o mesmo que levar oito milhões de carros americanos Em um ano."

--- Kathy Freston

#IFS #Semana #Carro

"Sabe que é viciado em uma comida se apesar de saber que é ruim para você e apesar de querer mudar, você ainda continua comê-lo. O vício significa que um desejo tem mais controle sobre o seu comportamento do que você."

--- Kathy Freston

#IFS #Quer dizer #Sabe

"Bem-estar Quantum não é sobre a privação e não é sobre a perfeição. Trata-se de se apontar na direção do crescimento, treinando-se para se sentir confortável com o maior potencial e, em seguida, tomar pequenos passos para apoiar esse turno. É sobre aparecer para si mesmo, dia a dia, e então um dia achando que você passou por uma transformação."

--- Kathy Freston

#Privação #Degraus #Confortável

"Eu acho que a comida nos liga para nossa comunidade e nossas tradições, e é a coisa que nos faz sentir bem e conectados."

--- Kathy Freston

#Pensamento #Sentimentos #Comunidade

"Fome e autocontrole não andam de mãos dadas."

--- Kathy Freston

#Auto #Mãos #Autocontrole

"Pouco a pouco descobrimos que não precisamos comer produtos de origem animal, porque há tantas alternativas mais saudáveis que saboram muito. O truque está ficando fácil consigo mesmo para que você possa encontrar o seu caminho confortavelmente. Então você vai ficar com ele."

--- Kathy Freston

#Caminho #Precisa #Fácil

"Para muitos de nós, é muito difícil pular para o vegetariano cheio porque é tão diferente do que a maneira como crescemos comendo. Mas se tomarmos pequenos passos - como a substituição do leite de vaca com leite de amêndoa ou soja, ou usando salsicha vegetariana em vez de salsicha feita de animais - nós podemos continuar desfrutando as coisas que crescemos amoroso, apenas versões melhores."

--- Kathy Freston

#IFS #Caminho #Aproveitar

"Você obtém toneladas de fitonutrientes e antioxidantes de alimentos baseados em plantas, muito pouco gordura saturada, e você evita o colesterol inteiramente!"

--- Kathy Freston

#Planta #Pequenos #Gorduras

"O que você quer é revir o seu metabolismo para que você esteja queimando gordura e calorias Não preservando a gordura e as calorias."

--- Kathy Freston

#Quer #Calorias #O que você quer

"Você pode fazer algo tão simples quanto beber duas xícaras de água antes de uma refeição para encher sua barriga Bocado para que você não tenha demorado ou mude seu queijo de laticínios a nondairy."

--- Kathy Freston

#Pode fazer #Dois #Água

"Minha refeição favorita é que vou fazer Como uma sopa de três feijões e eu congelo metade disso. Mas eu também sou um grande fã de alternativas de carne, então eu ainda posso ter meu frango e purê de batatas e feijão verde, mas eu só tenho o frango de uma coisa baseada em plantas."

--- Kathy Freston

#Feijões #Planta #Stills

"Todos nós pensamos em frango como alimentos ricos em proteínas que é bom para assistir peso, mas a verdade é frango pode realmente nos tornar mais gordos"

--- Kathy Freston

#A verdade é #Proteína #Poder