Kathy Freston: "Seja paciente e gentil consigo mesmo enquanto continua...

"Seja paciente e gentil consigo mesmo enquanto continua aprendendo novas formas de comer e viver. Não há necessidade de regras duras e rápidas ou determinação branca. Continue inclinando-se para a frente nas mudanças positivas que você está fazendo e, em seguida, aplique a mesma gentileza à sua família e comunidade."

--- Kathy Freston

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Versão em inglês

Be patient and gentle with yourself as you continue to learn new ways of eating and living. There is no need for hard-and-fast rules or white-knuckle determination. Keep leaning forward into the positive changes you are making, and then apply that same gentleness to your family and community.