Mark Bittman: "Mantendo alguns alimentos densos de calorias em sua die...

"Mantendo alguns alimentos densos de calorias em sua dieta - seja carne, macarrão, cerveja ou Bolo - permite que você atinja a saciedade com mais rapidez e facilidade. E isso irá mantê-lo de sentir-se privado."

--- Mark Bittman

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Versão em inglês

Keeping some calorie-dense food in your diet-whether it is meat, pasta, beer, or cake-allows you to reach satiety more quickly and easily. And this will keep you from feeling deprived.