Mark Coleman: "Mindfulness é a capacidade de estar ciente, notar, nota...

"Mindfulness é a capacidade de estar ciente, notar, notar, notar. Quando aplicamos isso a nossos pensamentos e hábitos mentais, trazemos uma clareza de consciência em ver o que é apenas um pensamento comum e o que é um pensamento julgando que é pejorativo ou nos colocando de alguma forma. Então, primeiro trazemos essa lente de consciência, e então podemos fazer todos os tipos de estratégias diferentes. Podemos perguntar."

--- Mark Coleman

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Versão em inglês

Mindfulness is the ability to be aware, to note, to notice. When we apply that to our thoughts and mental habits, we bring a clarity of awareness in seeing what's just an ordinary thought and what's a judging thought that's pejorative or putting us down in some way. So, we first bring that lens of awareness, and then we can do all kinds of different strategies. We can inquire.