Mark Rippetoe: "é simplesmente Nenhum outro exercício, e certamente ne...

"é simplesmente Nenhum outro exercício, e certamente nenhuma máquina, que produz o nível de atividade do sistema nervoso central, melhor equilíbrio e coordenação, carga esquelética e aprimoramento de densidade óssea, estimulação muscular e crescimento, estresse do tecido conjuntivo e força, demanda psicológica e dureza geral Condicionamento do que o agachamento completo corretamente realizado."

--- Mark Rippetoe

Versão em inglês

There is simply no other exercise, and certainly no machine, that produces the level of central nervous system activity, improved balance and coordination, skeletal loading and bone density enhancement, muscular stimulation and growth, connective tissue stress and strength, psychological demand and toughness, and overall systemic conditioning than the correctly performed full squat.