Miesha Tate: "Faça desculpas para se exercitar. Vá para passeios e des...

"Faça desculpas para se exercitar. Vá para passeios e desfrute de paisagens. Você ficaria surpreso com quantas calorias você pode queimar durante o dia, se você apenas fazer um esforço e se tornar mais consciente. Lembre-se também de começar a lento, não entra muito difícil se você estiver apenas começando."

--- Miesha Tate

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Versão em inglês

Make excuses to work out. Go for walks and enjoy scenery. You'd be surprised how many calories you can burn during the day if you just make an effort and become more aware. Also remember to start slow, don't go into it too hard if you are just starting.