Nasser El Sonbaty: "para fazer um músculo crescer, você deve forçá-lo...

"para fazer um músculo crescer, você deve forçá-lo a ir além de suas capacidades. A maneira mais potente de aplicar essa força é treinar para o fracasso. Treinamento para o fracasso significa ... Os músculos são forçados a crescer mais forte e maior"

--- Nasser El Sonbaty

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Versão em inglês

To make a muscle grow, you must force it to go beyond its capabilities. The most potent way to apply that force is to train to failure. Training to failure means...the muscles are forced to grow stronger and bigger