Paul Ekman: "crucial para como sentimos estar ciente de como estamos n...

"crucial para como sentimos estar ciente de como estamos nos sentindo no momento. O sine qua não disso é perceber que você está sendo emocional em primeiro lugar. Quanto mais cedo você reconhece uma emoção, mais escolha você terá em lidar com isso. Em termos budistas, é reconhecendo a faísca antes da chama. Em termos ocidentais, está tentando aumentar a lacuna entre o impulso e dizer ou fazer algo que você pode se arrepender mais tarde."

--- Paul Ekman

Versão em inglês

Crucial to how we feel is being aware of how we are feeling in the moment. The sine qua non of that is to realize that you are being emotional in the first place. The earlier you recognize an emotion, the more choice you will have in dealing with it. In Buddhist terms, it's recognizing the spark before the flame. In Western terms, it's trying to increase the gap between impulse and saying or doing something you might regret later.