Pema Chodron: "Em seguida, sinta seu coração, literalmente colocando s...

"Em seguida, sinta seu coração, literalmente colocando sua mão no seu peito se você achar útil. Esta é uma maneira de aceitar-se assim como você está naquele momento, uma maneira de dizer: "Esta é a minha experiência agora, e tudo bem". Em seguida, vá para o próximo momento sem qualquer agenda."

--- Pema Chodron

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Versão em inglês

Next, feel your heart, literally placing your hand on your chest if you find that helpful. This is a way of accepting yourself just as you are in that moment, a way of saying, "This is my experience right now, and it's okay." Then go into the next moment without any agenda.