Sogyal Rinpoche: "Quando uma velha veio a Buddha e perguntou-lhe como...

"Quando uma velha veio a Buddha e perguntou-lhe como meditar. Ele disse a ela que permanecesse consciente de todos os movimentos de suas mãos enquanto ela tirou a água do poço, sabendo que, se o fizesse, ela logo se encontraria naquele estado de alerta e calma espaçosa que é meditação."

--- Sogyal Rinpoche

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Versão em inglês

Once an old woman came to Buddha and asked him how to meditate. He told her to remain aware of every movement of her hands as she drew the water from the well, knowing that if she did, she would soon find herself in that state of alert and spacious calm that is meditation.