Amanda Beard: "Meu treinamento centrado no desenvolvimento aeróbico, o...

"Meu treinamento centrado no desenvolvimento aeróbico, o que significa que eu nadaria mais com menos intensidade durante a maioria das minhas práticas. À medida que envelheci, comecei mais treinamento de peso, e meus treinos passaram de longa intensidade a mais curta e mais intensa."

--- Amanda Beard

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Versão em inglês

My training centered on aerobic development, meaning I'd swim longer with less intensity during the majority of my practices. As I got older, I began more weight training, and my workouts went from long at a lower intensity to shorter and more intense.