Bob Harper: "Não há carboidratos após o almoço é uma das mais difíceis...

"Não há carboidratos após o almoço é uma das mais difíceis (regras) para seguir. Mas se você seguir esta regra, perderá peso"

Versão em inglês

No carbs after lunch is one of the hardest (rules) to follow. But if you follow this rule YOU WILL lose weight

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