Doc Childre: "Então, se não podemos expressá-lo ou reprimir, o que faz...

"Então, se não podemos expressá-lo ou reprimir, o que fazemos quando nos sentimos com raiva? A resposta é reconhecer a raiva, mas optar por responder à situação de maneira diferente. Mais fácil dito do que feito, certo? Você pode realmente imaginar tentar armar sua raiva em outro sentimento mais amável? Nunca funcionaria. A determinação sozinha não funciona. É preciso uma nova inteligência para entender e gerenciar nossas emoções. Ao fazer a sua cabeça e coração na coerência e permitir que a inteligência do coração funcione para você, você pode ter uma chance realista de transformar sua raiva de uma maneira saudável."

--- Doc Childre

Versão em inglês

So if we can't express it or repress it, what do we do when we feel angry? The answer is to recognize the anger, but choose to respond to the situation differently. Easier said than done, right? Can you actually imagine trying to strong-arm your anger into another, more amicable feeling? It would never work. Determination alone won't work. It takes a new intelligence to understand and manage our emotions. By getting your head and heart in coherence and allowing the heart's intelligence to work for you, you can have a realistic chance of transforming your anger in a healthy way.