Frederick Lenz: "Nos primeiros anos, é mais benéfico meditar no chakra...

"Nos primeiros anos, é mais benéfico meditar no chakra do coração. O Coração Chakra, chamado Anahata Chakra em Sânscrito, está localizado no centro do peito, Centro Morto. Se você se concentrar, você sentirá uma sensação calorosa e formigante."

--- Frederick Lenz

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Versão em inglês

For the first few years, it's most beneficial to meditate on the heart chakra. The heart chakra, called the anahata chakra in Sanskrit, is located in the center of the chest, dead center. If you focus there you will feel a warm and tingling sensation.