Sogyal Rinpoche: "o ponto não é quanto tempo você medita; O ponto é se...

"o ponto não é quanto tempo você medita; O ponto é se a prática realmente traz para você a um certo estado de atenção e presença, onde você está um pouco aberto e capaz de se conectar com sua essência cardíaca. E cinco minutos de prática sentada despertar é de muito maior valor de vinte minutos de cochilando!"

--- Sogyal Rinpoche

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Versão em inglês

The point is not how long you meditate; the point is whether the practice actually brings you to a certain state of mindfulness and presence, where you are a little open and able to connect with your heart essence. And five minutes of wakeful sitting practice is of far greater value than twenty minutes of dozing!