Sprague Grayden: "Eu costumo comer seis vezes por dia, pequenas refeiç...

"Eu costumo comer seis vezes por dia, pequenas refeições. Para o café da manhã, um ovo e uma tortilla de milho, salsa e coentro, e algum presunto. Para lanches, eu vou ter uma maçã, alguns queijos de corda, um iogurte. Para o almoço eu vou ter salada com proteína nele e para o jantar geralmente com legumes cozidos no vapor e peixe ou peixe."

--- Sprague Grayden

Versão em inglês

I usually eat six times a day, small meals. For breakfast, an egg and a corn tortilla, salsa and cilantro, and some ham. For snacks, I'll have an apple, some string cheese, a yogurt. For lunch I'll have salad with protein in it and for dinner usually steamed vegetables and chicken or fish.