Yongey Mingyur Rinpoche: "simplesmente observe que você está ciente. A...

"simplesmente observe que você está ciente. A qualquer momento, você pode optar por seguir a cadeia de pensamentos, emoções e sensações que reforçam uma percepção de si mesmo como vulnerável e limitada, ou lembrar que sua verdadeira natureza é pura, incondicionada e incapaz de ser prejudicado."

--- Yongey Mingyur Rinpoche

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Versão em inglês

Simply notice that you're aware. At any given moment, you can choose to follow the chain of thoughts, emotions, and sensations that reinforce a perception of yourself as vulnerable and limited, or to remember that your true nature is pure, unconditioned, and incapable of being harmed.