Adam Rodriguez: "Eu tento não comer demais (que é meu maior problema),...

"Eu tento não comer demais (que é meu maior problema), e acho que quando estou comendo alimentos de qualidade de boas fontes, eu não precisa comer demais para se sentir satisfeito. Eu cozinho com óleos saudáveis (azeitona, coco) e fico longe tanto quanto possível de alimentos excessivamente processados. Quando eu me indique, gosto disso. Por esse momento. E então eu equilibre com o exercício."

--- Adam Rodriguez

Versão em inglês

I try not to overeat (which is my biggest problem), and I find that when I'm eating quality foods from good sources, I don't need to overeat to feel satisfied. I cook with healthy oils (olive, coconut) and stay away as much as possible from overly processed foods. When I do indulge, I enjoy it. For that moment. And then I balance it with exercise.