Al Sears: "Concentre todas as suas refeições em torno da proteína anim...

"Concentre todas as suas refeições em torno da proteína animal de alta qualidade. Você deve comer uma grande variedade e planejar suas refeições em torno do tipo de proteína que você estará comendo."

--- Al Sears

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Versão em inglês

Focus all your meals around high-quality animal protein. You should eat a large variety, and plan your meals around which kind of protein you'll be eating.