Andy Puddicombe: "Não podemos mudar todas as pequenas coisas que nos a...

"Não podemos mudar todas as pequenas coisas que nos acontece na vida, mas podemos mudar a maneira como nós a experimentamos. Esse é o potencial da meditação, da atenção plena. Você não precisa queimar nenhum incenso, e você definitivamente não precisa se sentar no chão. Tudo o que você precisa fazer é levar 10 minutos por dia para recuar; Para se familiarizar com o momento presente para que você tenha experimente um maior senso de foco, calma e clareza em sua vida."

--- Andy Puddicombe

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Versão em inglês

We can’t change every little thing that happens to us in life, but we can change the way that we experience it. That’s the potential of meditation, of mindfulness. You don’t have to burn any incense, and you definitely don’t have to sit on the floor. All you need to do is to take 10 mins out a day to step back; to familiarise yourself with the present moment so that you get to experience a greater sense of focus, calm and clarity in your life.