Bill Starr: "A imprensa de bancada per se não é um exercício arriscado...

"A imprensa de bancada per se não é um exercício arriscado. Quando feito certo, pode ajudar a melhorar a força e o tamanho da parte superior do corpo. É somente quando o formulário tira um banco de trás para números e quando é grosseiramente violado que os problemas resultam. Lesões ocorrem nos ombros e nos cotovelos Quando a imprensa de bancada é superior, a má técnica é usada, como rebotar a barra fora do peito e na ponte, nenhum outro exercício para a parte superior do corpo está incluído no programa, e não há exercícios básicos feitos para a parte superior das costas. Muitas vezes, é uma combinação todos esses fatores."

--- Bill Starr

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Versão em inglês

The bench press per se is not a risky exercise. When done right, it can help improve upper body strength and size. It's only when form takes a back seat to numbers and when it's grossly overtrained that problems result. Injuries occur in the shoulders and elbows when the bench press is overtrained, poor technique is used, such as rebounding the bar off the chest and bridging, no other exercises for the upper body are included in the program, and there are no core exercises done for the upper back. Quite often, it's a combination all these factors.