Frases de "Brandon Spikes" sobre "ESCADAS"
"Se suas pernas são fortes, definitivamente lhe dá uma vantagem descer a colina. No que diz respeito aos exercícios específicos, consigo um chute de trenó e dirigindo o trenó. Eu coloquei um par de 45 libras sobre ele e apenas ir até que não consigo sentir meus músculos VMO (vasto medialis oblíquo.) Esse é o músculo ao lado do seu joelho, por dentro."
--- Brandon Spikes
--- Brandon Spikes
"Youngs devem se concentrar na manutenção de sua posição de futebol. Treinadores sempre dizem que o cara mais baixo ganha. Eu sou um cara mais alto e um cara maior, mas porque estou sempre em uma grande posição de futebol é por que acho que sou capaz de fugir de caras ainda. Isso me dá a chance de recuperar."
--- Brandon Spikes
--- Brandon Spikes
"Para a maior parte eu tenho me concentrado meus joelhos, tentando manter os mais bons possíveis. Eu sou 100% agora, você sabe com a reabilitação e descansa e me sinto ótimo. No que diz respeito à formação e da rotina, me levanto e de bicicleta por algum tempo, e vou entrar e ter um ótimo dia de perna, e recebo um dia inteiro na academia e tentar melhorar."
--- Brandon Spikes
--- Brandon Spikes
"Se você tiver um passo errado, mas ainda está naquela posição de futebol, você pode apenas reagir e mudar de direção. Eu acho que na maioria das vezes jovens precisam trabalhar em sua posição de futebol. Entre em sua postura e segure o maior tempo possível. Trabalhe em sua flexibilidade, especialmente nos quadris, para que você possa segurar isso por mais tempo. Uma boa posição de futebol irá ajudá-lo a ser mais móvel e dar-lhe melhor alavancagem nas trincheiras."
--- Brandon Spikes
--- Brandon Spikes
"Footwork é definitivamente chave para um linebacker. Nós fazemos o nosso dinheiro jogando lateralmente. Você tem que ser capaz de se mover para o lado e jogar a linha lateral para lateral. Então, fazendo brocas de pés rápidos como escadas e manter seu direito de footwork é importante."
--- Brandon Spikes
--- Brandon Spikes
"Estou fazendo muito mais cardio agora. Eu quero ser capaz de correr e correr e correr e não me cansar, você sabe, ser capaz de jogar em alto nível para todos os quatro trimestres. Eu gosto de andar muito e fazer cerca de 300 aqui e ali. Realmente, eu amo andar de bicicleta embora. Eu gosto de estar fora e me movendo, vendo o bom cenário ao redor de Miami e tal."
--- Brandon Spikes
--- Brandon Spikes
"Eu fui sumo ultimamente, fazendo smoothies diferentes e tal. Foi interessante e difícil no começo, mas está fazendo maravilhas para mim. Eu tenho me inclinado, derramando gordura, queimando gordura e estou me sentindo bem, sentindo-me limpo. Meu favorito até agora é um leite de amêndoa com um pouco de canela lá. É bom. Eu tenho isso como uma pequena noite no final do dia."
--- Brandon Spikes
--- Brandon Spikes