Frases de John Ratey
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"Em todos os níveis, do microcelular para o exercício psicológico, não apenas encaixa os efeitos crônicos estresse; Também pode reverter-los. Estudos mostram que, se os pesquisadores exercem ratos que tenham sido estressados cronicamente, essa atividade faz com que o hipocampo voltasse ao seu estado preshriveled. Os mecanismos pelos quais o exercício muda como pensamos e sentimos são muito mais eficazes do que donuts, medicamentos e vinho. Quando você diz que você se sente menos estressado depois de ir para um mergulho, ou até mesmo uma caminhada rápida, você é."
--- John Ratey
--- John Ratey