Jane Fonda: "sete diretrizes para uma dieta saudável 1. Substitua alim...

"sete diretrizes para uma dieta saudável 1. Substitua alimentos com baixo teor de gordura 2. Corte na carne - comer baixo na cadeia alimentar 3. Evite alimentos salgados e açucarados 4. Corte o açúcar 5. Enfatize grãos integrais 6. Cuidado com o álcool 7. Enfatize os cinco saudáveis: sementes cruas e sementes de gergelim brotadas Sementes como soja fresco fresco trigo de trigo de farelo e trigo germe iogurte e kefir frutas frescas e legumes"

--- Jane Fonda

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Versão em inglês

Seven Guidelines For a Healthy Diet 1. Substitute low-fat foods for high-fat foods 2. Cut down on meat-eat low on the food chain 3. Avoid salty and sugary foods 4. Cut down on sugar 5. Emphasize whole grains 6. Beware of alcohol 7. Emphasize the Healthy Five: Raw unsalted nuts and sesame seeds Sprouted seeds such as soybeans Fresh raw wheat bran and wheat germ Yogurt and kefir Fresh fruits and vegetables