Jon Kabat-Zinn: "Science está agora documentando que não são os objeto...

"Science está agora documentando que não são os objetos de meditação que são importantes, é o processo de prestação de atenção a eles - a participação Isso realmente influencia o organismo em toda a gama de maneiras diferentes. O cérebro muda significativamente o suficiente para impactar o pensamento, a emoção e outras funções biológicas. Hoje, as pessoas reconhecem que não vão encontrar bem-estar do lado de fora, ou de uma pílula; Eles vão encontrá-lo olhando para dentro. Todo o sofrimento, estresse e vício vem de não perceber que você já é o que você está procurando."

--- Jon Kabat-Zinn

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Versão em inglês

Science is now documenting that it's not the objects of meditation that are important, it's the process of paying attention to them - the attending - that actually influences the organism in a whole range of different ways. The brain changes significantly enough to impact thought, emotion, and other biological functions. Today, people recognize that they're not going to find well-being from the outside, or from a pill; they're going to find it by looking inside. All the suffering, stress, and addiction comes from not realizing you already are what you are looking for.