Kim Smith: "Todo mundo no meu time é diferente em termos de quanto tem...

"Todo mundo no meu time é diferente em termos de quanto tempo antes de um treino que eles preferem comer. Eu gosto de comer minha grande refeição 4,5 a 5 horas antes de jogar. Eu costumo comer um carbo de arroz ou macarrão com tofu ou frango. Cerca de 2 horas antes de jogar gostar de comer iogurte grego com uma banana."

--- Kim Smith

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Versão em inglês

Everyone on my team is different in terms of how long before a workout they prefer to eat. I like to eat my big meal 4.5-5 hours before I play. I usually eat a carb either rice or pasta with tofu or chicken. Around 2 hours before I play to like to eat greek yogurt with a banana.