Michael Phelps: "para recuperação, acho que é um grande negócio comer...

"para recuperação, acho que é um grande negócio comer dentro de meia hora depois de se exercitar. Caso contrário, eu apenas tento colocar carboidratos no meu sistema antes de nadar e, em seguida, carregar a proteína depois. Eu não conto calorias. Quer seja o patch azedo crianças ou reese ou um saco de batatas fritas, se eu sinto vontade de comer, vou comer."

--- Michael Phelps

Versão em inglês

For recovery, I think it's a big deal to eat within a half-hour after you exercise. Otherwise I just try to put carbs into my system before I swim and then load up on the protein after. I don't count calories. Whether it's Sour Patch Kids or Reese's or a bag of chips, if I feel like eating it, I'm going to eat it.