Shelby Harris: "Vamos trabalhar em estratégias de relaxamento e também...

"Vamos trabalhar em estratégias de relaxamento e também mudar as vezes que você vai para a cama vai realmente fazê-los dormir um pouco menos por algumas noites para que a unidade de sono natural de seu corpo começa a chutar. Isso é muito eficaz em cerca de 60% a 70% dos pacientes que fazem, quatro a oito sessões, nem mesmo a cada semana; Funciona por 60% a 70% dos pacientes."

--- Shelby Harris

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Versão em inglês

We'll work on relaxation strategies and also changing the times you go to bed will actually make them sleep a little bit less for a few nights so their body's natural sleep drive starts to kick in. That is very effective in about 60% to 70% of patients who do it, four to eight sessions, not even every week; it works for 60% to 70% of patients.