Sue Thoele: "Mindfulness está a estar ciente de si mesmo, outros e seu...

"Mindfulness está a estar ciente de si mesmo, outros e seus arredores no momento. Quando conscientemente e gentilmente concentrando a consciência na vida, pois se desdobra minuto por minuto precioso, você é mais capaz de saborear cada experiência. Além disso, estar atento de perto lhe dá a oportunidade de mudar sentimentos e respostas insensatos ou dolorosos rapidamente. De fato, estar realmente presente de maneira consciente é um excelente redutor de estresse e, por causa disso, pode ser visto como condicionamento da consciência, um treino de fortalecimento para corpo, mente, coração e espírito."

--- Sue Thoele

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Versão em inglês

Mindfulness is being aware of yourself, others, and your surroundings in the moment. When consciously and kindly focusing awareness on life as it unfolds minute by precious minute, you are better able to savor each experience. Also, being closely attentive gives you the opportunity to change unwise or painful feelings and responses quickly. In fact, being truly present in a mindful way is an excellent stress reducer and, because of that, can be seen as consciousness conditioning, a strengthening workout for body, mind, heart, and spirit.