Charles Duhigg: "Normalmente, as pessoas que se exercitam começam a co...

"Normalmente, as pessoas que se exercitam começam a comer melhor e se tornarem mais produtivas no trabalho. Eles fumam menos e mostram mais paciência com colegas e familiares. Eles usam seus cartões de crédito com menos frequência e dizem que se sentem menos estressados. Não está completamente claro por quê. Mas para muitas pessoas, o exercício é um hábito de keystone que desencadeia a mudança generalizada."

--- Charles Duhigg

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Versão em inglês

Typically, people who exercise start eating better and becoming more productive at work. They smoke less and show more patience with colleagues and family. They use their credit cards less frequently and say they feel less stressed. It's not completely clear why. But for many people, exercise is a keystone habit that triggers widespread change.