Phil Hill: "qualquer profissional O esportista lhe dirá que você pode...

"qualquer profissional O esportista lhe dirá que você pode trabalhar no ginásio tanto quanto quiser, mas comer é a chave. Está se certificando de que você coma uma dieta saudável com muitas frutas e carboidratos, como massas e arroz, para que você esteja sempre reabastecendo. Se você está indo para jogos cansados ou seu treinamento cansado, então há risco de lesão."

--- Phil Hill

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Versão em inglês

Any professional sportsman will tell you that you can work out in the gym as much as you like, but eating is the key. It's making sure that you eat a healthy diet with lots of fruit and carbohydrates, such as pasta and rice, so that you're always refuelling. If you're going into games tired or your training tired, then there's a risk of injury.