Alison Sweeney: "Eu não estava comendo os tipos certos de calorias. Eu...

"Eu não estava comendo os tipos certos de calorias. Eu não sabia sobre carboidratos saudáveis, como arroz integral e lentilhas. Agora eu como pequenas refeições ao longo do dia: aveia com canela para começar, frutas e iogurte como lanche, e legumes ou com frango ou atum, e um carboidrato saudável, como um inhame, para o almoço."

--- Alison Sweeney

Versão em inglês

I wasn't eating the right kinds of calories. I didn't know about healthy carbs such as brown rice and lentils. Now I eat small meals throughout the day: oatmeal with cinnamon to start, fruit and yogurt as a snack, and vegetables or with chicken or tuna, and a healthy carb, like a yam, for lunch.