Dan John: "Voltar na década de 1970, comi uma dieta de alta proteína p...

"Voltar na década de 1970, comi uma dieta de alta proteína para ficar maior e mais forte. Como um sênior no estado de Utah, pesava 218 libras com oito por cento de gordura corporal, e jogou o disco mais de 190 pés. Então eu tenho alguns conselhos das pessoas no centro de treinamento olímpico. Eu precisava de carboidratos, eles aconselharam e muitos deles. Eles apontaram para estudos feitos nos corredores da American Distance. Sendo um idiota, eu tomei o conselho para comer como sub-artistas emaciated, mais treinados. Demorou anos de alto carboidrato de carboidratos para aprender os males deste conselho."

--- Dan John

#Pessoas #Proteína #Libras #Feito #Corpo #Mal #Pés #Estude #Estados-Membros #Carboidratos #Carboidratos #Treinamento #Corpo gordo #Distance #Corredores #Gorduras #Dietas #Anos #Maior #Corredor de distância #Necessário #Senior #Treino #Conselho #Utah #Mais forte #Por cento #Grazing #Idiota #Treino motivacional #Artistas #Oito

Versão em inglês

Back in the 1970s, I ate a high-protein diet to get bigger and stronger. As a senior at Utah State, I weighed 218 pounds with eight percent body fat, and threw the discus over 190 feet. Then I got some advice from the people at the Olympic Training Center. I needed carbs, they advised, and lots of them. They pointed to studies done on the American distance runners. Being an idiot, I took the advice to eat like emaciated, over-trained sub-performers. It took years of high carbohydrate grazing to learn the evils of this advice.