Frases de Sonja Lyubomirsky

Mais citações e provérbios de Sonja Lyubomirsky sobre:

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"Em poucas palavras, a fonte da felicidade pode ser encontrada Em como você se comporta, o que você pensa, e quais objetivos você definiu todos os dias da sua vida."

--- Sonja Lyubomirsky

#Pensamento #Felicidade #Meta

"A prática da gratidão é incompatível com emoções negativas e pode realmente diminuir ou deter tais sentimentos como raiva, amargura e ganância ."

--- Sonja Lyubomirsky

#Gratidão #Sentimentos #Prática

"Assim, a chave para a felicidade não está em mudar nossa maquiagem genética (que é impossível ) e não em mudar nossas circunstâncias (ou seja, buscar riqueza ou atratividade ou melhores colegas, que geralmente é impraticável), mas em nossas atividades intencionais diárias."

--- Sonja Lyubomirsky

#Felicidade #Impossible #Atividade

"Eu uso o termo felicidade para se referir à experiência de alegria, contentamento ou bem-estar positivo, combinado com um sentido que a vida de alguém é boa, significativa e vale a pena."

--- Sonja Lyubomirsky

#A vida é #Usar #Alegria

"E você não é feliz hoje, então você não será feliz amanhã a menos que você tome coisas em suas próprias mãos e agir."

--- Sonja Lyubomirsky

#IFS #Felicidade #Ação

"... Quanto mais uma pessoa está inclinada a gratidão, menos provável é deprimida, ansiosa, solitária, invejosa ou neurótica."

--- Sonja Lyubomirsky

#Gratidão #Pessoas #Invejoso

"Encontre uma pessoa feliz, e você encontrará um projeto."

--- Sonja Lyubomirsky

#Pessoas #Projetos #Significativo

"Felicidade não é lá fora para nós encontrarmos. A razão pela qual não é lá fora é que é dentro de nós."

--- Sonja Lyubomirsky

#Razão #Felicidade

"A combinação de ruminação e humor negativo é tóxico. Pesquisas mostram que as pessoas que se ruminam enquanto triste ou perturbadas são susceptíveis de se sentirem sitiadas, impotentes, auto-críticas, pessimistas, e geralmente negativamente tendenciosas."

--- Sonja Lyubomirsky

#Pessoas #Sentimentos #Auto

"O exercício pode ser muito bem ser o impulsionador de felicidade instantânea mais eficaz de todas as atividades."

--- Sonja Lyubomirsky

#Atividade #Posso #Wells

"Tudo o que é necessário para se tornar um otimista é ter o objetivo e praticá-lo. Quanto mais você ensaiar pensamentos otimistas, mais "natural" e "ingredenciados" eles se tornarão. Com o tempo eles farão parte de você, e você terá se entregado em uma pessoa completamente diferente."

--- Sonja Lyubomirsky

#Fez #Pessoas #Diferente

"Se observarmos genuinamente felizes, descobriremos que eles não Apenas sente-se em torno de ser contente. Eles fazem as coisas acontecerem. Eles buscam novos entendimentos, buscam novas conquistas e controlam seus pensamentos e sentimentos. Em suma, nossas atividades intencionais e esforçadas têm um efeito poderoso sobre o quão felizes somos, além dos efeitos dos nossos pontos de ajuste e as circunstâncias em que nos encontramos. Se uma pessoa infeliz quer experimentar interesse, entusiasmo, contentamento, paz e alegria, ele ou ela pode fazer acontecer aprendendo os hábitos de uma pessoa feliz."

--- Sonja Lyubomirsky

#IFS #Quer #Pessoas

"Eu prefiro pensar na criação ou construção da felicidade, porque a pesquisa mostra que Está em nosso poder para a moda para nós mesmos."

--- Sonja Lyubomirsky

#Pensamento #Felicidade #Moda

"Pessoas propensas à antecipação alegre, especializada em Obter prazer de olhar para a frente e imaginar futuros eventos felizes, são especialmente prováveis de sermos otimistas e experimentar emoções intensas."

--- Sonja Lyubomirsky

#Pessoas #Alegre #Prazer

"É igualmente importante investigar o bem-estar, pois é estudar a miséria."

--- Sonja Lyubomirsky

#Estude #Importante #Bem-estar

"As revistas femininas muitas vezes me perguntam coisas como "tudo bem, preciso de seis estratégias de felicidade de cinco minutos". E eu digo, bem, não há estratégias de felicidade de cinco minutos. Isso é algo que você tem que fazer um tipo de dia para o resto da sua vida. Assim como se você quiser levantar crianças morais ou se quiser avançar em sua carreira. É um objetivo que você persegue toda a sua vida."

--- Sonja Lyubomirsky

#IFS #Quer #Crianças

"Todo dia você tem que renovar seu compromisso . Algumas das estratégias devem se tornar habituais ao longo do tempo e não um enorme esforço."

--- Sonja Lyubomirsky

#Devemos #Imenso #Comprometimento

"Se pudermos aceitar como verdade As circunstâncias de vida não são as chaves para a felicidade, seremos muito capacitadas a buscar a felicidade para nós mesmos."

--- Sonja Lyubomirsky

#IFS #Felicidade #Aceitando

"Acontece que o processo de trabalho para um objetivo, participando de uma atividade valorizada e desafiadora, é tão importante para o bem-estar como sua realização."

--- Sonja Lyubomirsky

#Desafios #Visão #Vira

"Ninguém em nossa sociedade precisa ser informado de que o exercício é bom para nós. Se você está com excesso de peso ou tem uma doença crônica ou é uma batata de sofá slim, provavelmente ouviu ou leu este dictum inúmeras vezes ao longo de sua vida. Mas alguém te disse - de fato, garantiu você - que a atividade física regular fará você mais feliz? Eu juro por ele."

--- Sonja Lyubomirsky

#Precisa #Energia #Xingar

"Anote seus pensamentos de barreira e considere maneiras de reinterpretar a situação. No processo, faça-se perguntas como ... o que mais essa situação poderia ser essa situação? Alguma coisa pode vir disso? Apresenta qualquer oportunidade para mim? Quais lições posso aprender e aplicar ao futuro? Eu desenvolvi quaisquer pontos fortes como resultado?"

--- Sonja Lyubomirsky

#Caminho #Quer dizer #Escrevendo

"Quando estamos totalmente conscientes da transience das coisas - um retorno iminente para casa de uma aventura estrangeira, uma formatura, nosso filho embarcando no ônibus escolar para o primeiro dia do jardim de infância, Um próximo colega mudando empregos, uma mudança para uma nova cidade - estamos mais propensos a apreciar [ser grato por] e saborear o tempo restante que temos. Embora as experiências agridocções também nos tornam tristes, é essa tristeza que nos leva, em vez de levá-lo como garantido, para vir a apreciar os aspectos positivos de nossas férias, colega ou cidade natal; É 'agora ou nunca.'"

--- Sonja Lyubomirsky

#Gratidão #Crianças #Primeiro

"Por último, mas não menos importante, as pessoas mais felizes têm sua parte de estresses, crises e até mesmo tragédias. Eles podem se tornar tão aflitos e emocionais em tais circunstâncias quanto você ou eu, mas sua arma secreta é o poise e força que eles mostram em lidar com o rosto do desafio."

--- Sonja Lyubomirsky

#Pessoas #Estresse #Felicidade

"Perdoar as pessoas são menos propensas a serem odiosas, deprimidas, hosteis, ansiosas, zangadas e neuróticas"

--- Sonja Lyubomirsky

#Pessoas #Perdoando #Ansioso