Frases de "Amy Chan" sobre "FEITO"
"Eu aprendi através dos anos como basear minha identidade e senso de auto-estima em mim e não os outros. Eu aprendi a ferramenta mais crítica de todos: amor-próprio. Agora, se não funcionar com alguém, com certeza, eu vou me machucar. Mas eu vou ficar machucado, não quebrado. E eu posso perder meu equilíbrio, mas não vou limpar os meus pés."
--- Amy Chan
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"Eu aprendi que cada vez que você passar por um rompimento, a dor não é mais ou menos intensa ou difícil, mas o jeito que você Processo e voltar pode ser diferente quando você aprender as ferramentas para voltar ao equilíbrio. Há tantas lições que podem ser aprendidas durante os tempos de desgosto, e há uma oportunidade para crescer e se tornar mais emocionalmente saudável."
--- Amy Chan
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"Seja gentil e gentil em si mesmo. Neste mundo acelerado, somos tão duros em nós mesmos e impacientes com a cura. Infelizmente, não há nada que você possa fazer para acelerar o processo. Claro, você pode entorrar a dor ou distrair-se, mas se você não se permitir processar a emoção de maneira saudável, a dor e a escuridão só são enterradas dentro de você e, eventualmente, surge em seus relacionamentos futuros. Pare de se culpar e, em vez disso, tente procurar a lição e a oportunidade de crescimento."
--- Amy Chan
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"Obtenha o hábito de escrever três coisas que você é grato por todos os dias. Estudos mostram que em um tempo de dois minutos de tempo, feito mais de 21 dias seguidos, você pode realmente reconhecer seu cérebro. Seu cérebro começa a manter um padrão de digitalização do mundo para o positivo versus negativo. Ver as coisas em um quadro de positividade e gratidão é um músculo. Você pode fortalecer esse músculo através da prática."
--- Amy Chan
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"Os instintos "naturais" quando alguém está passando por uma separação é contra-intuitiva para curar. Por exemplo, muitas pessoas param de comer ou comerem muito insalubres, e se o seu corpo não é alimentado os nutrientes necessários durante esse tempo de tentativa, é extremamente difícil para você curar emocionalmente. Então, as primeiras coisas primeiro, forçam-se a comer, mesmo que isso implique bebendo smoothies verdes, então você está recebendo nutrientes em seu corpo."
--- Amy Chan
--- Amy Chan
"O que realmente me ajudou através de meus próprios breakups tem sido aprendizado para se auto-acalmar , reformule e perdoe e como canalizar energia negativa em positivo. Resiliência é um músculo. Aprender a lidar e processar emoções dolorosas é um músculo. E passei por altos e baixos suficientes para saber que você tem uma escolha. Você pode usar as separações, que são pontos de pivotais na vida, como catalisador para o crescimento, ou você pode optar por fazer com que você faça você cansado e mais baseado em medo."
--- Amy Chan
--- Amy Chan
"Tente olhar para a imagem maior. A maioria das pessoas que você namora não será o seu destino. Eles foram feitos para ser uma ponte. Então encontre a lição, a oportunidade de crescimento para que você não tenha que continuar repetindo seu padrão e atravessando a mesma ponte repetidas vezes. Depois de aprender o que você precisa aprender e se tornar mais autoconsciente e emocionalmente saudável, você então cruzará outra ponte, e um dia você chegará ao seu destino."
--- Amy Chan
--- Amy Chan
"Tem coisas para esperar: Planeje uma viagem, trate-se com o spa, faça planos no futuro para que você possa se concentrar no que está ansioso para quão insuportável é o seu presente. Entenda que seu cérebro é destacando. É a mesma parte do cérebro que é ativada como um feening do usuário de cocaína para sua próxima correção. Você está literalmente em retirada. Entenda que leva tempo para o cérebro e os caminhos neurais se destacam. Você não está ficando louco - é apenas um processo, e esse processo leva tempo."
--- Amy Chan
--- Amy Chan
"Obtenha suporte e seja rodeado por pessoas que te amam. Sente-se com o desconforto e as emoções em vez de distrair-se e entorpecer a dor, ou isso só a assombrará em outra forma no futuro. Não tenha medo da dor e da escuridão. Há informações lá. Há uma lição a ser aprendida. Você pode usar a experiência como um catalisador para o crescimento."
--- Amy Chan
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